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五谷杂粮粉代工厂多吃杂粮好处多,8大杂粮很养人!

发布日期:2020-12-10 作者: 点击:

五谷杂粮粉代工厂多吃杂粮好处多,8大杂粮很养人!
我总是谈论谷物。你知道五谷杂粮有哪些吗?实际上以前小编也是不知道的哦,但现在小编知道了,也知道了原来杂粮对身体也有那么多好处,想和小编一起去了解一下吗?来吧来吧!


“五谷”指:稻谷、小麦、大豆、玉米、薯类等,但也习惯地把除大米和面粉以外的粮食称为杂粮,而“五谷”又指粮食作物,因此“五谷”又称粮食作物。

小米

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。谷类中富含色氨酸,能被人体轻松吸收,而色氨酸能促进五羟色氨酸促睡眠血清素的分泌,是极好的健胃安眠药。

五谷杂粮粉代工厂

高粱

高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。对于儿童消化不良,成人脾胃气虚现象,高粱具有明显的治疗效果,对身体健康有很好的作用。

薏米

薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

芡实

茯苓可以补脾益肾,止泻收敛,止痛镇静,缓解腹泻,神经痛,风湿骨痛要膝关节痛等。芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。

荞麦

荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。

燕麦

燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦中含有的亚油酸可以改善糖尿病和便秘,抑制胆固醇,调理病后虚弱,预防心血管疾病,维持血糖稳定。

糙米

糙米是“淡黄色的大米”,在这种大米中,去壳的大米在碾磨过程中被去除,胚芽和内皮被保留下来。这种大米虽然味道粗糙,但富含蛋白质、脂肪和维生素,比精米更有营养。米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等胃肠疾病有效。糙米比精米更有营养,可以降低胆固醇,减少心脏病和中风的机会。

黑米

黑米是外观黑红色的大米,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值比普通大米高。对心血管系统有很好的保健作用,能促进儿童骨骼和大脑的发育。是一种相对健康环保的保健食品。

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