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你知道核桃有哪几样吃法才能体现出它真正的作用吗?让五谷杂粮厂家为您普及

发布日期:2019-04-03 作者:道田坊 点击:

核桃是生活中很常见的食物,这样的食物含有多种对人体健康有好处的微量元素,尤其是其中的不饱和脂肪酸的含量非常的丰富,可以滋养脑细胞,还能促进睡眠、保护我们的心脏等等。那么你知道核桃有哪几样吃法才能体现出它真正的作用吗?让五谷杂粮厂家为您普及

1.红糖核桃煮鸡蛋

孕妇生完孩子,奶水不足的时候,用大约100克山核桃仁,大概就一小捧,加两大勺红糖,放锅里煮20分钟,再放一个鸡蛋,常喝这个糖水可以帮助产妇很好地下奶。

2.核桃浆

有的小朋友会觉得核桃很无味,而且有点涩,口感不太好。但作为家长当然是希望小朋友能补充到足够的营养。这时候,就可以把核桃打成浆,可以当水喝,也可以和面的时候加进去,这种核桃浆纯天然无添加,可以补脑健脑,又保证了小朋友的营养吸收。


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3.核桃养胃粥

胃肠功能较弱的人吃硬核桃,比如直接生吃、或者超市买的椒盐核桃等,用核桃、山药、大米煮成粥,常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外,对胃也有很好的养护作用。

4.米醋泡核桃仁

直接用米醋(一般不用白醋)可以软化血管、降脂,可有效地预防心脑血管疾病。老年人应当适当吃坚果,可以有效地养护大脑、降低血脂。

5.核桃助眠粥

平时睡眠不好的人的时候,可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥,这款粥实际热能不多,所以不用担心会发胖的问题。

注:知识普及,不为广告!

 


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